Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Kesehatan

18 April 2026 23:35 | dibaca 234 kali

1. Panjang umur: olahraga teratur dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, dan sejumlah penyakit mematikan lain.

2. Berat badan sehat: olahraga plus pola makan dengan gizi seimbang bisa membantu menurunkan, mencegah pertambahan, dan menjaga berat badan.

3. Meredakan depresi dan stres: olahraga dapat menimbulkan efek antidepresan dengan meningkatkan produksi hormone bahagia seperti dopamin dan serotonin pada tubuh sehingga bisa membantu menurunkan kadar stres dan depresi.

4. Menjaga kemampuan kognitif: aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mempertahankan kemampuan berpikir, belajar, dan membuat keputusan.

5. Mengendalikan penyakit kronis: bila sudah terkena penyakit kronis, olahraga untuk kebugaran jasmani adalah salah satu cara untuk mengendalikannya.


Dikirim oleh: Nabila, Jakarta , 0898-9001-234
Kategori : Kesehatan, Terdapat pada : manfaat, pengertian

Iklan Terkait

  • GoHerba Nirbiotic Suplemen
    GoHerba Nirbiotic Suplemen Herbal Menjaga Imunitas Tubuh GoHerba Nirbiotic merupakan produk Suplemen herbal dengan kombinasi 4 Zat aktif yang berfungsi…
  • Pengertian Treeadill
    Treadmill adalah suatu alat yang umumnya digunakan untuk berjalan, berlari, atau menanjak tanpa berpindah tempat. Tenaga yang dihasilkan dan terkumpul…
  • Manfaat Alat Cross Trainer
    1. Kardiovaskular yang baik: Melakukan latihan dengan alat cross trainer dapat meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan aliran darah ke…
  • Pengertian Cross Trainer
    Cross trainer, juga dikenal sebagai elliptical trainer, adalah alat olahraga yang digunakan untuk melakukan latihan kardiovaskular dan kebugaran fisik. Alat…
  • Pengertian Treadmill
    Treadmill adalah suatu alat yang umumnya digunakan untuk berjalan, berlari, atau menanjak tanpa berpindah tempat. Tenaga yang dihasilkan dan terkumpul…
  • Dumbell Rubber Hex 8 kg Kettler
    Dumbbell Rubber Hex dengan berat 8 kg adalah salah satu jenis peralatan latihan beban yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi…
  • Hand Grip Adjustable 10 kg – 40 kg
    Hand Grip Adjustable dengan berat 10 kg - 40 kg adalah perangkat yang digunakan untuk melatih kekuatan tangan dan jari.…
  • Joerex Aerobic Trimmer / Chest Pull
    Joerex Aerobic Trimmer atau Chest Pull adalah alat latihan yang dirancang untuk melatih otot dada dan lengan Anda. Berikut adalah…
  • Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani, Bikin Tubuh Jadi Sehat dan Bugar
    Berikut adalah cara meningkatkan kebugaran jasmani, agar tubuh senantiasa bugar dan pikiran selalu sehat. 1. rutin olahraga 2. aktif bergerak…
  • Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Menjaga Kebugaran Jasmani
    1.Squat jump (lompat jongkok), push-up, sit-up, back-up, dan angkat beban untuk kekuatan tubuh. 2.Lari, aerobik, dan bersepeda dengan intensitas dan…