MANFAAT PUSHUP

18 April 2026 19:41 | dibaca 219 kali

Push-up adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan angkat tubuh menggunakan tangan dan lengan, sering dilakukan dalam posisi tengkurap dengan tangan diletakkan di lantai dan kaki bertumpu pada ujung jari kaki. Latihan push-up memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk:

Menguatkan otot lengan: Push-up membantu menguatkan otot trisep, biceps, dan deltoid, yang berkontribusi pada kekuatan dan daya tahan lengan.

Membentuk otot dada dan bahu: Latihan ini juga melibatkan otot dada dan bahu, membantu membentuk dan memperkuat kedua bagian tubuh ini.

Menyempurnakan otot inti: Selain fokus pada lengan dan dada, push-up juga melibatkan otot inti (perut dan punggung bagian atas), membantu memperkuat dan mengencangkan area ini.


Dikirim oleh: Nabila, Jakarta Timur, 0898-9001-234 | Kunjungi Website
Kategori : Kesehatan, Terdapat pada : gym

Iklan Terkait