Tag: Diet

Rencana diet seimbang untuk pemain sepak bola

11 September 2023 09:37 | dibaca 167 kali

Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah segar atau kacang-kacangan. Telur rebus atau dadar. Segelas jus jeruk atau susu rendah lemak. Roti gandum atau sereal yang rendah gula. Makan Siang: Ayam panggang atau ikan dengan nasi merah atau quinoa. Sayuran hijau seperti brokoli atau bayam. Salad dengan tomat, wortel, dan bahan tambahan…

Dikirim oleh: Nabila, Jakarta , 0898-9001-234
Terdapat pada: Kesehatan, rencana, diet, seimbang, untuk, pemain

Beberapa Jenis Diet Untuk Atlet

11 September 2023 09:36 | dibaca 202 kali

Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi atlet. Mereka membantu memasok energi untuk latihan dan memelihara glikogen otot. Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sayuran. Protein: Protein penting untuk memperbaiki dan membangun otot. Atlet sering membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi daripada orang biasa. Sumber protein…

Dikirim oleh: Nabila, Jakarta , 0898-9001-234
Terdapat pada: Kesehatan, beberapa, jenis, diet, untuk, atlet